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横向き寝で悪化する巻き肩の症状とは? では、横向きで寝ることで起きてしまう巻き肩には、どのような症状があるのでしょうか? なぜ、そのような症状が起きてしまうのか?といった危険性も併せて、ご紹介していきます。 首こり・肩こり 体だけでなく心にも不調を引き起こす要因となる「巻き肩」。改善に効果的な寝たままできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。 たった1分!寝たままできる巻き肩改善ストレッチ 〈やり方〉 ①うつ伏せになる 猫背改善には、仰向けの状態で首の下に枕を入れるのがおすすめです。 寝ている間に首周辺の筋肉を緩め、頚椎(けいつい:首の骨)の位置を戻し、 よい姿勢を習慣づけることができるため、猫背を改善する効果が得られます。 枕の選び方 猫背を改善

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