試合7日前 普通の食事 試合6～4日前 糖質多めの普通食 試合3日前～前日 高糖質食 ・・・が主流です。 ちなみに、 W杯日本代表南アジアの合宿の食事 を書いておきます。 すべてビッフェ（バイキング）方式です。 高糖質食 朝食試合期のポイントを踏まえた食事を実践していく中で、その子にとってベストなメニューが絞られていくもの。 そうした "勝ちメニュー" を持っている子どもこそが、本番で実力を発揮できるのかもしれ これは、試合前の食事だけでなく 試合当日 そして、試合が終わってからの食事 といった 試合の基準にそこから関係する すべての栄養補給について 考えないといけないということです。 試合前日 サッカーだけに限らず スポーツ全般的に必要な 栄養素は
試合前日に良い食事をして活躍しよう 糖質を摂りましょう Caldio Soccer School
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