横向き寝で悪化する巻き肩の症状とは？ では、横向きで寝ることで起きてしまう巻き肩には、どのような症状があるのでしょうか？ なぜ、そのような症状が起きてしまうのか？といった危険性も併せて、ご紹介していきます。 首こり・肩こり 体だけでなく心にも不調を引き起こす要因となる「巻き肩」。改善に効果的な寝たままできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。 たった1分！寝たままできる巻き肩改善ストレッチ 〈やり方〉 ①うつ伏せになる 猫背改善には、仰向けの状態で首の下に枕を入れるのがおすすめです。 寝ている間に首周辺の筋肉を緩め、頚椎（けいつい：首の骨）の位置を戻し、 よい姿勢を習慣づけることができるため、猫背を改善する効果が得られます。 枕の選び方 猫背を改善
臨月の反り腰と巻き肩 いがらし整骨院
